Penyebab Sakit Gigi dan Tips Merawat Gigi yang Benar – Sakit gigi merupakan masalah kesehatan yang tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari tetapi juga dapat memengaruhi kualitas hidup. Bagaimana tidak, nyeri yang muncul bisa ringan hingga parah, terkadang bahkan mengganggu tidur atau membuat kita sulit makan. Jika sudah masalah makan dan tidur terganggu, maka kualitas hidup juga ikut terganggu. Tidak heran ada anjuran untuk melakukan pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
Selain pemeriksaan rutin 6 bulan sekali, penting bagi kita untuk memahami apa saja penyebab utama sakit gigi dan bagaimana cara menjaga kesehatan gigi agar tetap kuat dan bebas dari masalah. Meskipun mengunjungi dokter gigi terdekat secara rutin tetap menjadi hal krusial sebagai langkah awal untuk memastikan kondisi gigi selalu terpantau dan mencegah kerusakan yang lebih parah.
Penyebab Utama Sakit Gigi
1. Karies atau Gigi Berlubang
Gigi berlubang adalah penyebab utama sakit gigi. Hal ini terjadi akibat penumpukan plak yang mengandung bakteri pada permukaan gigi. Bakteri ini menghasilkan asam yang merusak lapisan gigi, menyebabkan lubang dan infeksi pada gigi.
2. Gigi Sensitif
Sensitivitas gigi bisa menjadi salah satu penyebab rasa sakit ketika makan atau minum sesuatu yang panas, dingin, manis, atau asam. Kondisi ini biasanya terjadi karena terkikisnya enamel gigi atau terkikisnya gusi sehingga bagian akar gigi terbuka.
3. Infeksi Gusi atau Gingivitis
Infeksi gusi, atau gingivitis, adalah kondisi peradangan pada gusi yang disebabkan oleh penumpukan plak. Gingivitis yang tidak ditangani dapat berkembang menjadi periodontitis, kondisi yang lebih serius dan dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan gigi serta gusi.
4. Abses Gigi
Abses gigi adalah kondisi serius yang terjadi ketika infeksi menyebar ke akar gigi atau jaringan di sekitarnya. Hal ini menyebabkan pembengkakan, rasa sakit yang intens, dan sering kali diiringi demam.
5. Gigi Bungsu Tumbuh Miring
Gigi bungsu yang tumbuh tidak normal atau miring bisa menyebabkan sakit gigi yang cukup mengganggu. Kondisi ini biasanya disertai dengan nyeri di bagian belakang mulut, bahkan bisa memengaruhi gigi-gigi di sekitarnya.
6. Kebiasaan Menggertakkan Gigi (Bruxism)
Kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur dapat mengikis enamel dan membuat gigi lebih sensitif. Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan sakit pada otot-otot rahang, sehingga membuat gigi terasa nyeri.
Tips Merawat Gigi untuk Mencegah Sakit Gigi
Menghindari sakit gigi sebenarnya bisa dilakukan dengan perawatan gigi yang teratur dan benar. Berikut beberapa tips merawat gigi yang bisa dilakukan:
1. Menyikat Gigi dengan Benar
Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur, sangat penting untuk membersihkan sisa makanan yang bisa menjadi plak. Gunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menjaga kekuatan gigi.
2. Menggunakan Benang Gigi (Flossing)
Flossing adalah langkah penting yang sering diabaikan. Dengan flossing, kita dapat membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, mencegah terbentuknya plak, dan mengurangi risiko karies.
3. Berkumur dengan Mouthwash
Mouthwash atau obat kumur antiseptik membantu mengurangi bakteri di mulut dan memberikan perlindungan ekstra setelah menyikat gigi. Pilih mouthwash yang mengandung fluoride untuk perlindungan tambahan.
4. Menghindari Makanan yang Tinggi Gula
Makanan yang kaya gula seperti permen, cokelat, dan minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Gula yang tertinggal di mulut akan diubah menjadi asam oleh bakteri, yang kemudian merusak enamel gigi.
5. Mengonsumsi Makanan Kaya Kalsium dan Vitamin D
Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, keju, dan sayuran hijau, serta mendapatkan sinar matahari cukup untuk vitamin D, akan membantu memperkuat gigi.
Baca juga: Benarkah Sinar Matahari Menghasilkan Vitamin D?
6. Rutin Memeriksakan Gigi ke Dokter Gigi
Mengunjungi dokter gigi terdekat setiap enam bulan sekali penting untuk memantau kesehatan gigi dan mencegah masalah yang lebih serius. Dokter gigi akan membantu membersihkan plak dan karang gigi yang sulit dijangkau, serta memberikan saran perawatan yang sesuai.
7. Menggunakan Alat Pelindung Gigi
Jika kalian memiliki kebiasaan menggertakkan gigi atau berpartisipasi dalam olahraga berisiko, gunakan pelindung gigi untuk melindungi gigi dari tekanan berlebih dan potensi cedera.
8. Menjaga Kebersihan Lidah
Lidah yang tidak dibersihkan bisa menjadi sarang bakteri. Bersihkan lidah secara lembut setiap kali kalian menyikat gigi untuk menjaga kesegaran napas dan kesehatan mulut.
Merawat kesehatan gigi adalah investasi jangka panjang yang penting untuk dilakukan. Dengan mengikuti tips perawatan gigi yang tepat, kita dapat mencegah berbagai penyebab sakit gigi dan menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh. Mengambil langkah preventif dalam merawat gigi akan membantu kita terhindar dari masalah kesehatan mulut yang lebih serius di masa depan.
