Sudahi Overthinking, Mari Fokus Ber-positive Thinking! – Siapa yang sering ber-overthinking?
Ya. Kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan. Padahal, untuk sesuatu yang belum tentu terjadi, itu tidak perlu dipikirkan terlalu berlebihan, ya! Memangnya tidak capek kalau terlalu berlebihan memikirkan sesuatu hal yang nyatanya memang belum tentu akan terjadi?!! Yang mungkin hal itu pun tidak akan pernah terjadi dalam hidupmu! Jangan buat pikiranmu lelah karena hal tersebut, ya. Sebaiknya pikiranmu digunakan untuk memikirkan hal-hal baik saja.
Artikel ini akan mengajak kalian untuk pelan-pelan menjauhi overthinking. Kita harus belajar untuk fokus ber-positive thinking. Dengan memikirkan banyak hal-hal baik, ini akan memberikan energi positif untuk tubuh atau jiwa kita. Otak (pikiran), hati, dan tubuh kita pun tidak akan lelah karena ditanam hal-hal baik tersebut. Lalu, bagaimana caranya untuk menjauhi overthinking dan fokus ber-positive thinking? Berikut ada hal-hal yang bisa kita lakukan.
Stop Memikirkan dan Mencari-cari Kejelekan Diri Sendiri
Aku, kamu, atau kita semua tentunya sering sekali terjebak pada “terlalu berlebihan memikirkan kekurangan” yang ada di dalam diri kita. Padahal, dibalik kekurangan kita semua, pastinya banyak sekali kelebihan-kelebihan yang mungkin belum kita sadari.
Kalau kalian terlalu memikirkan kekurangan yang ada di dalam diri, kalian telah overthinking dengan apa yang ada di diri kalian. Kalian tidak percaya bahwa diri kalian pun memiliki banyak sekali kelebihan. Ingat, ya. Setiap orang mempunyai kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Tidak perlu dibeda-bedakan. Yang perlu dilakukan adalah “bersyukur”.
Yuk, pelan-pelan kita stop atau berhenti memikirkan atau mencari-cari kejelekan atau kekurangan kita. Banyak sekali hal-hal hebat dalam diri kita yang tanpa disadari diinginkan oleh orang lain. Pelan-pelan saja. Memang semuanya tidak instan. Mari fokus terhadap hal-hal baik yang hadir di dalam diri kita 🙂
Kamu Berhak untuk Bahagia, Stop Terlalu Larut dalam Kata “Gak Enakan”
Siapa diantara kalian yang seringkali tidak enakan dengan orang lain? Tidak bisa menolak ajakan atau permintaan orang lain. Tidak bisa mengatakan “tidak” di saat kalian sebenarnya tidak menginginkan hal tersebut?
Tentunya rasa tidak enakan tersebut akan membuat kita menjadi overthinking atau memikirkan hal-hal yang seharusnya tidak harus dipikirkan.
Pada saat kita memutuskan mengatakan “tidak”, kita akan berpikir, “nanti dia kecewa gak, ya?” Atau, “nanti dia marah sama aku gak, ya?”
Padahal, itu semua tidak harus dipikirkan secara berlebihan. Kamu berhak menolak jika memang kamu tidak bisa atau kamu tidak menginginkan hal tersebut.
Ingat, ya! Supir yang menyetir kehidupanmu, ya, dirimu sendiri. Jangan sampai kamu lebih mengutamakan orang lain (kebahagiaan orang lain), sampai-sampai kamu rela kehidupanmu disetir oleh orang lain. Buang jauh-jauh rasa gak enakan yang sering membuatmu overthinking, ya. Tidak apa-apa. Pelan-pelan saja!
Orang lain tidak mengapresiasi hal positif dari dirimu? Tidak apa-apa. Kamu sendiri yang mengapresiasinya!
Di saat ada hal-hal positif yang hadir di dalam dirimu, atau prestasi yang kamu raih, tetapi orang lain tidak mengapresiasi kamu, tidak apa-apa! Kamu tidak perlu overthinking dengan berpikir mereka tidak sayang kamu lagi, mereka tidak care lagi ke kamu, mereka tidak menganggap kamu teman atau sahabatnya lagi, atau pikiran-pikiran negatif lainnya.
Kamu bisa kok mengapresiasi ke dirimu sendiri. Tidak ada yang melarang. Selama hal tersebut tidak merugikan orang lain, kenapa tidak dilakukan?
Tetap ber-positif thingking saja. Mungkin orang lain lupa atau orang tersebut sebenarnya mengapresiasi dirimu. Tapi tidak terus terang membagikan ke ranah publik (share ke sosial media).
Jika kamu ingin mengapresiasi dirimu sendiri, boleh sekali. Tidak perlu overthinking ke hal-hal yang tidak seharusnya!
Di atas merupakan tips yang bisa kalian lakukan agar sedikit demi sedikit mengurangi overthinking yang sering kali hadir.
Apa ada yang cocok dengan kalian? Semoga ada dan bermanfaat, yaa!
Overthinking sesekali, tidak apa-apa. Akan tetapi, kalian juga harus berusaha untuk pelan-pelan tidak terlalu sering overthinking. Supaya pikiranmu tidak lelah. Hihihi~
Editor: Widya Kartikasari
